Olá meus amigos queridos!
Esta semana o Manhã Total recebeu a nutricionista Daniela Zuin que falou sobre a dieta Detox, esclareceu dúvidas dos telespectadores e ao vivo fez um suco, o tradicional suco verde. Muitos amigos pediram a receita. Então, carinhosamente eu trago pra você.
São diferentes sucos para ajudar você!
SUCO DETOX
- 2 folhas de Couve
- 1 Cenoura Média
- ½ Maçã
- 1 Pepino japonês
- 1 xícara (Chá) de Salsinha
Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata tudo no liquidificador e depois coe.
Depois de pronto acrescente 1 colher (sopa) de Whey Protein livre de lactose e gordura e com até 3 gramas de carboidrato ,1 colher (café) de Glutamina e Gelo a gosto.
SUCO RICO EM BETACAROTENO (FOTOPROTETOR ORAL)
- ½ tomate
- ½ maçã
- ½ beterraba
- ½ cenoura
- 200 ml de água
Bata tudo no liquidificador e tome ao deitar
Valor Calórico: 86 Kcal por porção
Rendimento: 1 copo
Dica: Esta receita trabalha como protetor cutâneo oral.
SUCO RICO EM FIBRAS
Ingredientes
· 1 fatia fina de mamão formosa
· 3 unidades de ameixa preta seca
· 60 ml de laranja lima (suco)
· 60 ml de limão (suco)
· 1 colher (sopa) de Mix de Cereais
Modo de preparo
Higienize bem os alimentos, depois bata o mamão, a ameixa, o suco de laranja e suco de limão, depois adicione a semente de linhaça.
Benefícios
Este suco riquíssimo em fibras e vitamina C, betacaroteno e magnésio.
importante tratamento para quem tem intestino preguiçoso
Pode acrescentar no suco 1 colher de colágeno – sabor original.
SUCO DIURÉTICO
Ingredientes
· 1 copo médio de água de coco
· 1 fatia média de abacaxi
· ¼ colher de sobremesa de couve manteiga
· 1 colher de sopa de hortelã
· 20 ml de limão (suco)
Modo de preparo
Higienize bem as hortaliças e frutas, bata a couve, a hortelã, o suco de limão e o abacaxi em cubos. Sirva a seguir.
Benefícios
Este suco é rico em sais minerais, ferro e vitamina C.
A água de coco é rica em potássio, principal mineral perdido no suor.
A couve é um vegetal muito rico em cálcio, fósforo e ferro, minerais importantes à formação e manutenção de ossos e dentes e à integridade do sangue. Contém ainda vitamina A, indispensável à boa visão e à saúde da pele; e vitaminas do Complexo B, que tem por funções proteger a pele, evitar problemas do aparelho digestivo e do sistema nervoso. Esta hortaliça é um ótimo remineralizante para o organismo, é laxante pela sua grande quantidade.
Acrescentar no suco 1 colher de colágeno – sabor original
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