Olá meus amigos queridos!

Esta semana o Manhã Total recebeu a nutricionista Daniela Zuin que falou sobre  a dieta Detox, esclareceu dúvidas dos telespectadores e ao vivo fez um suco, o tradicional suco verde. Muitos amigos pediram a receita. Então, carinhosamente eu trago pra você.

São diferentes sucos para ajudar você! 

SUCO DETOX 

• 2 folhas de Couve
• 1 Cenoura Média
• ½ Maçã
• 1 Pepino japonês
• 1 xícara (Chá) de Salsinha

Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata tudo no liquidificador e depois coe.

Depois de pronto acrescente 1 colher (sopa) de Whey Protein livre de lactose e gordura e com até 3 gramas de carboidrato ,1 colher (café) de Glutamina e Gelo a gosto.

SUCO RICO EM BETACAROTENO (FOTOPROTETOR ORAL)

• ½ tomate
• ½ maçã
• ½ beterraba
• ½ cenoura
• 200 ml de água

 Bata tudo no liquidificador e tome ao deitar

Valor Calórico: 86 Kcal por porção

Rendimento: 1 copo

Dica: Esta receita trabalha como protetor cutâneo oral.

SUCO RICO EM FIBRAS

Ingredientes
· 1 fatia fina de mamão formosa

· 3 unidades de ameixa preta seca

· 60 ml de laranja lima (suco)

· 60 ml de limão (suco)

· 1 colher (sopa) de Mix de Cereais

Modo de preparo

Higienize bem os alimentos, depois bata o mamão, a ameixa, o suco de laranja e suco de limão, depois adicione a semente de linhaça.

Benefícios
Este suco riquíssimo em fibras e vitamina C, betacaroteno e magnésio.

importante tratamento para quem tem intestino preguiçoso

 Pode acrescentar no suco 1 colher de colágeno – sabor original.

SUCO DIURÉTICO

 Ingredientes

· 1 copo médio de água de coco

· 1 fatia média de abacaxi

· ¼ colher de sobremesa de couve manteiga

· 1 colher de sopa de hortelã

· 20 ml de limão (suco)

Modo de preparo

Higienize bem as hortaliças e frutas, bata a couve, a hortelã, o suco de limão e o abacaxi em cubos. Sirva a seguir.

Benefícios

Este suco é rico em sais minerais, ferro e vitamina C. 

A água de coco é rica em potássio, principal mineral perdido no suor.
A couve é um vegetal muito rico em cálcio, fósforo e ferro, minerais importantes à formação e manutenção de ossos e dentes e à integridade do sangue. Contém ainda vitamina A, indispensável à boa visão e à saúde da pele; e vitaminas do Complexo B, que tem por funções proteger a pele, evitar problemas do aparelho digestivo e do sistema nervoso. Esta hortaliça é um ótimo remineralizante para o organismo, é laxante pela sua grande quantidade.

Acrescentar no suco 1 colher de colágeno – sabor original