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No pain, No gain!

Olá!

Passando nesta terça-feira para dizer a você que valorizamos na vida coisas, sensações e momentos que não têm valor. O prazer de degustar um belo prato de pasta, aquele rodízio de carnes ou a cervejinha com os amigos são momentos únicos, momentos que muitos não abrem mão.

Confesso que adoro uma carna bem suculenta, aquela noite de massas com a família e a dona cerveja cai bem quase em todos os nossos momentos de diversão. Mas para chegar ao condicionamento físico que estou, ter as curvas que sempre desejei e ter aquele prazer de entrar na numeração desejada de calças e saias são momentos que, pra mim, são inestimáveis.

Recebo muitas mensagens pedindo por segredo fitness, o que almoço, como faço para manter a forma. Gente, na verdade não tem segredo algum. Trata-se da velha combinação dieta e exercícios. comer menos e se exercitar mais. Não existe um meio mais fácil ou uma fórmula mágica. Comeu em excesso, no fim do mês a balança vai urrar na sua consciência. Tem furado a academia? Pode ser que não atinja as suas metas no tempo estipulado. E assim poderia mencionar várias coisinhas que fazemos no dia a dia que, somadas, resultam em danos que só serão notados quando a sua calça predileta não fechar, quando notar que ficou com rosto bem redondo na festinha da empresa etc.

CAETANO INDICA

Não sou especialista, mas posso dizer várias coisinhas por experiência própria.

  • CUIDE-SE! A primeira pessoa que tem que se importar com você é você mesmo(a)
  • SEM COMPARAÇÕES! Sua vizinha emagreceu dois quilos em uma semana? Bom pra ela. Mas respeite seu tempo.
  • NÃO EXISTE MILAGRES! Nada de tomar remédios ou pular refeições. Mantenha alimentação mais leve possível, beba muita água e mexa-se.
  • NÃO SABE POR ONDE COMEÇAR? Levante o popô do sofá e comece saindo do lugar. Passeie com os filhos, com o cachorro. Pule corda, dance, caminhe pelo bairro.
  • VÍDEOS MOTIVACIONAIS – Youtube está repleto de bons depoimentos e vídeos inspiradores. Por lá você encontra canais para exercícios artesanato.
  • RESPIRE! Calma. Pense. Faça uma lista de prioridades. Organize-se. Você não terá tudo ao mesmo tempo.

NO PAIN, NO GAIN

“Sem dor, sem ganho”. Não precisa doer sempre. Mas pense que sem esforço você não vai conseguir muita coisa.

EU MALHO PORQUE GOSTO. Faça o que gosta!

LEMBRE-SE: uma última dica! Na inércia, a única coisa que vem fácil é o sono!

Beijo na alma.