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Alimentação Funcional

Olá! Hoje quero falar de mais uma opção no cardápio saudável e acessível, oferecido pela Speciale: dieta funcional.

Os alimentos funcionais são aqueles que têm funções nutricionais básicas e trazem inúmeros benefícios à saúde. São alimento que enriquecem a dieta e melhoram o funcionamento do organismo – como regular o intestino.

16.12.15 - Alimentos Funcionais foto Divulgação 2Exemplo de alguns destes compostos funcionais são as isoflavonas (soja e derivados), ácidos graxos, ômega-3 (peixes como salmão, sardinha, atum), licopeno (tomate e derivados, goiaba, melancia), fibras solúveis e insolúveis (cereais integrais, leguminosas, frutas, hortaliças), prebióticos (extraídos de vegetais como a chicória e batata yacon) e probióticos (leite fermentados, iogurtes).

Porém é necessário que você tenha em mente que alimentos funcionais não funcionam como medicamentos. Então, para que seus benefícios sejam alcançados, é preciso consumi-los de maneira regular, incluindo principalmente vegetais, frutas e cereais integrais na alimentação. Afinal, grande parte dos componentes ativos estudados se encontra nesses alimentos.

16.12.15 - Alimentos Funcionais foto Divulgação 1

Minha parceira Speciale oferece três tipos de alimentação saudável e já falei de duas elas aqui no blog: Ultraredux e Detox. Veja no Facebook da Speciale outras dietas direcionadas, como a Maromba Food – para quem deseja ganhar massa muscular.

SPECIALE REFEIÇÕES

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Vale leitura – Veja dicas de trocas de alimentos que beneficiam a saúde

Cuide de sua alimentação. Beijo na alma!